dieta do

[...] pytanie brzmi czy zakup tego z kumplem na spółkę i barnie tego przez 5 dni przy czym trenując w POniedziałek ,środę ,czwartek,piątek , + branie kreatyny przed i po treningu da jakiś dobry efekt < + do tego dieta ? Proszę o pilną odpowiedz a tu link do tego specyfiku http://allegro.pl/andropolin-anapolon-anadrol-dianabol-steryd-i2721746427.html

[...] suplementację kreatyną. Jaką kreatynę wybrać w moim przypadku i z czym ją brać? Co jest jeszcze dobre na szybki powrót do formy? Ważę 85 kg (trochę nadwagi jest), 175 cm wzrostu, dieta na razie 5 posiłkowa (czasami nieregularnie), biorę też multiwitaminę ze zwiększonaądawką, omega 3 (też zwiększona dawka) i magnez z potasem na skurcze. Pozdrawiam

Witam, Cykl rozpoczęty: 03.03.2008 1-10 400mg deka 1-7 prolka 250mg e2d 8-15 omka 250mg e2d 1-5 metka 40mg ed 11-16 winko 50mg e2d 11-16 prop 100mg e2d 11-16 tren 75mg e2d / do konca jeszcze nie wiem Dieta: b-3g t-2g w-4g Po przebudzeniu 7:00 30g odżywki białkowej + 250g mleka 0,5% Kanapki z jajkiem Posiłek 2 11:00 100g ryżu + 200g kurczaka + [...]

[...] na takim połączenie , prosze o ewentualne uwagi : ) http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_HEMO_RAGE_Black_ultra_concentrate-opis3387.html lub : http://www.sfd.pl/sklep/USP_Labs_Jack3d-opis1623.html + http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_Creatine_orotan-opis25470.html do tego odpowiednia zbilansowana dieta oraz białko w celu uzupełnienia diety

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 (po redukcji) 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: (po redukcji) -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5l z przertwami 6. DIETA: na czas cyklu 3-4g bialka/kg -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: btrak 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI [...]

[...] za siebie i ulozylem oto taki plan na mase dla osoby zielonej ktora dopiero zaczyna swoja droge do jakiegos wygladu ;p . mam 24 lata 170 cm wzrostu i zaledwie 60 kg wagi . dieta jest wdrozona w zycie wiec teraz pora na trening . Postanowilem zaczac od fbw 2 zestawy , oto one ; A; Nogi ;przysiad 3s ; 12-10-8 Plecy ; wioslowanie sztanga w [...]

[...] dania które przygotowujemy z samego rana lub wcześniej wieczorem na następny dzień rozdzielając przygotowane jedzenie na cały dzień? Wiem wiem większość z was powie że ta dieta szybko się znudzi i w ogóle jest do bani ale akurat taka mnie interesuje. Chodzę do szkoły i sam bym musiał przygotowywać sobie jedzenie a na to mam w ciągu dnia bardzo [...]

[...] brzucha. Aktualnie ważę około 70 kg ćwiczę w miarę możliwości 5-3 razy w tygodniu. W domu mam dostęp do kettleball ,hantli 16 kg ławeczki prostej i sztangi. Tak wygląda dieta a za kilka dni postaram się ułożyć sensowny plan treningowy i wam podrzucić: Podwieczorek został tu pomylony z obiadem w sensie godziny przepraszam za tę pomyłkę. [...]

[...] etc ) chce to zmienic, zapisalem sie na basen, regularnie plywam 2 x tyg, na silownie, 2 x tyg, tyle czasu moge przeznaczyc na cwieczenia. Oczywiscie po godzinie. teraz dieta...jestem w fazie ukladania, musze po prostu duzo wcinac, bo zawsze bylem szczuplem budowy. O 6 posilkach nie ma mowy, moga byc gora 5, bo pracuje w biurze niedaleko [...]

Witam po rocznej przerwie znow wracam do cwiczen i prosilbym o pomoc w ulozeniu jakiegos planu treningowego. Przed przerwa cwiczylem nieco ponad rok. O cyklach nawet dokladniej nie wspominam poniewaz obecnie w ogole po mnie nnie wdiac ze cos bralem:) Zalezy mi na masie i sile. Jakies pomysly? Dzis zaczynam takze bylbym wdzieczny. Płeć: [...]

witam mam powazny problem nie moge sobie poradzic z odpowiednai dieta mam szkołem i wracam do domu gdzies o 15 zwykle rano nie mam czasu zeby jesc albo ochoty wiec nic potem w szkole nie ma czasu i dopiero o 15 obiad na który nie wiem co zrobic o chciąłbym duzo białka a b. mało wegli nie wiem co kupic zeby nie chodzic głodnym a zdrowo zjesc no i [...]

Witam, mam pytanie przed dietą ważyłem 110kg i schudłem do 85kg i 192cm wzrostu ale nadal brzuch a raczej skóra wisi i boczki są. A oto pytanie ile muszę jeszcze schudnąć by nie było boczków,i nie brzuch nie zwisał? Drugie pytanie to do jakiej wagi muszę schudnać by mieć 10% i mniej tkanki tłuszczowej tak by witaj sześciopak (ćwiczę 6-7 miesięcy [...]

[...] sylwetka obecny staż treningowy około 2 lat. Mam do dyspozycji : kreatyna cm3,białko wpc 80%,stack kreatynowy przed treningowy, stack po treningowy, węgle proste z olimpu. dieta oczywiście jest. Moja propozycja dot. dni w których będe biegać po treningu: -posiłek przed treningowy (2h przed treningiem) -30 min przed treningiem przedtreningówka [...]

Witam... mam problem mam diete na rzeźbe... stosuje ją i nic nie spada tłuszcz jestem załamany biegam rano i wieczorem bo 30-40 minut codziennie. Robie A6W do tego trening na siłce...i jem clenbuterol co nie tak jest z tą dietą proszę o pomoc jestem załamany... zmieńce coś w niej albo napiszenie nową nie wiem cokolwiek bo się załamie nie wiem już [...]

Witam! Mam 14 lat 194cm, 80kg. Ćwiczę ponad rok, od niedawna podnoszę na masę - ładnie mi to idzie. Stosuje małą dietę jem dużo produktów w których jest dużo białka. Martwię się, aby nic mi się nie stało z powodu siłowni, od jakiegoś czasu przestałem rosnąć. Może mi się coś stać poważnego (np. z sercem)? PS. Podnoszę 60kg na serie (8 wyciśnięć). [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 133 3.WZROST: 194 4.WYMIARY: BICEPS:51 KLATA:130 UDO:70 TALIA:107 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: nie liczę micha pełna buźka zadowolona WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: definicja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]

Mam 18 lat mam 183cm wzrostu i ważę 57kg nie chce dalej tak wyglądać , jak wyglądam teraz mój cel to 80 kilogramów i chciałbym to zrobić jak najszybciej , staż na siłowni miesiąc , mam zamiar wziaść kreatynę 1 cykl , metanabol kupiłem także megamass.Jak rozłożę dobrze treningi będę się regularnie odżywiał to osiągnę swój cel , proszę o [...]

[...] Mam pytanie a zarazem i sąde mozna przeprowadzic bo pewnie nie raz trapi taki problem wielu młodych ludzi i pewnie nie raz juz taki był temacik:) Cel: MASA!!!!! Własnie poza dieta i dobrym treningem to nie starczy potrzeba jeszcze tego inpulsu aby ruszyc ten nasz miesien:) własnie jestem po 11 miesiacach siłowni i po jednym cyklu mono(nie za [...]

Witam , potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego ogólnorozwojowego (bez nóg-mam zrobione) na masę. Jestem w posiadaniu takowego atlasu (http://www.sport-shop.pl/gallery/big/1454_1.jpg), steper ( a miast tych naciągów na ręce mam taki obrotowy z przodu [...]

Witam, przejdę do sedna. Potrzebuję pomocy i porady odnośnie pomocy na redukcji. Dieta i trening siłowy jak i aeroby są dobrane idealnie do mojego celu i wagi aktualnej, dlatego redukcja leci elegancko i według planu. Zabieram sie do końcowej fazy redukcji i tutaj nasuwa mi się pytanie co kupić? Czytałem dośc sporo i pozbierałem opinie znajomych [...]